반응형 다이어트 #포만감간식 #건강간식 #체중감량 #헬시푸드 #다이어트비법 #식이요법 #다이어트성공 #저칼로리간식 #건강한생활1 출출할 때 고를 수 있는 간식 7가지: 순위보다 분량과 상황 간식을 고를 때 '포만감 1위'나 '다이어트 필수품'이라는 말보다 현재의 배고픔, 다음 식사까지의 시간, 먹을 양을 먼저 살피는 편이 낫습니다. 아래 일곱 가지는 효과를 비교한 순위가 아니라 상황에 따라 바꾸어 고를 수 있는 선택지입니다. 모두를 매일 먹거나, 먹는 것만으로 체중이 줄어드는 목록은 아닙니다.간식이 필요한 순간부터 확인하기NIDDK 식사량 안내는 먹는 종류와 양뿐 아니라 언제, 어디서, 왜 먹는지 기록해 보도록 제안합니다. 허기 때문에 필요한 간식인지, 심심함이나 큰 포장 때문에 계속 먹는지 구분하는 데 쓸 수 있습니다. 식사를 지나치게 줄여 매일 심하게 배고프다면 간식으로만 해결하기보다 끼니의 구성을 다시 봅니다.1. 무가당 귀리죽따뜻한 간식이 먹고 싶다면 귀리를 물이나 우유로 익힐 수 .. 2024. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
