반응형 잠 #수면 #수면시간 #수면환경 #수면부족 #수면장애 #수면습관 #수면유도 #수면안대 #수면전문의 #수면스타일 #수면치료 #수면에세이 #수면관리 #재택수면 #자기전스트레칭 #자기전운동 #자기전1 건강한 취침 습관, 좋은 수면을 위한 비결 공개 요즘 사람들은 많은 일과 스트레스로 인해 건강한 취침 습관을 갖기 어려운 시간을 보내고 있습니다. 이 글에서는 건강한 취침 습관을 형성하기 위한 목적과 이를 통해 즐길 수 있는 풍부한 이점들을 공유해 드릴 것입니다. 급격한 삶의 변화와 습관의 장애물을 극복하기 위한 첫걸음이 될 수 있도록, 실용적인 조언과 팁도 함께 전달드리겠습니다. 수면의 효능과 수면 부족의 위험성 알아보기 1.수면의 효능 1. 기억력 향상: 건강한 수면은 뇌에서 기억 정리와 학습을 향상시키는 데 도움이 됩니다. REM 수면 중에는 뇌에서 당일 일어난 일의 정보가 장기 기억으로 전환됩니다. 2. 스트레스 감소: 충분한 수면을 통해 스트레스와 불안을 낮추고, 정신 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 이는 유연한 사고, 높은 창의력, 집중.. 2023. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
